шаг 1
Пишешь сообщение
Имя не нужно – можно ник или вообще ничего. Указываешь только примерный возраст. Ни телефона, ни почты, ни соцсетей.
Анонимный психолог для подростков
Если тебе тяжело и не с кем об этом поговорить – напиши мне. Это бесплатно, имя можно не называть, телефон и почта не нужны. Я Екатерина Собецкая, клинический психолог, и на каждое сообщение отвечаю сама.
можно с любой трудностью
С чем пишут
Чтобы получить помощь психолога, не нужно ждать, пока станет совсем плохо, и точно знать, что с тобой. Можно написать, даже если просто непонятно, что происходит.
- Ссоры с родителями, дома не понимают
- Тяжело в школе: конфликты, травля, не получается найти своих
- Одиноко, не с кем поговорить по-настоящему
- Тревога и страхи мешают учиться и спатькак быстро успокоиться →
- Не нравится, как выглядишь, постоянно сравниваешь себя с другимиупражнение про самооценку →
- Мысли о еде, весе и фигуре не выходят из головыкак понять, что это РПП →
- Просто плохо – и непонятно почему
Моя основная специализация – расстройства пищевого поведения. Если с твоей ситуацией лучше поможет другой специалист, подскажу, к кому обратиться.
три шага
Как это устроено
шаг 2
Сохраняешь свою ссылку
После отправки появится личная ссылка на переписку. Сохрани её в закладки или заметки: она есть только у тебя, восстановить её не смогу даже я.
шаг 3
Возвращаешься за ответом
Отвечаю в течение двух дней. Открываешь ссылку – там мой ответ, и можно написать ещё.
в любой момент
Переписку можно удалить
Одной кнопкой внизу переписки. А если 90 дней в ней не было новых сообщений, она удаляется сама.
честно о формате
Помощь психолога по переписке
Что можно получить
- Разобраться, что с тобой происходит.
- Понять, как рассказать родителям или другому взрослому, которому доверяешь.
- Узнать, куда обратиться и какой специалист нужен.
Чего в ней нет
- Это не терапия и не диагноз.
- Это короткая помощь: до пяти сообщений, чтобы сделать первый шаг.
- Это не круглосуточная служба – ответ приходит не сразу.
если ждать не хочется
Поговорить прямо сейчас
Мой ответ приходит не сразу – в течение двух дней. Если поговорить хочется прямо сейчас, звони на детский телефон доверия 8-800-2000-122: там отвечают круглосуточно, бесплатно и анонимно.
Если тебе угрожает опасность или появились мысли о том, чтобы не жить, звони 112 или на тот же телефон доверия. Переписка – не экстренная помощь.
не бот и не оператор
Кто отвечает
Я, Екатерина Собецкая, клинический психолог. Работаю с подростками от 10 лет: чаще всего с расстройствами пищевого поведения, тревогой и трудностями в отношениях с близкими и сверстниками. Каждое сообщение читаю и отвечаю на него сама.
коротко и по делу
Частые вопросы
- Это правда бесплатно?
- Да. Анонимная переписка бесплатна: не нужно ничего платить, регистрироваться и оставлять свои данные.
- Что психолог узнает обо мне?
- Только то, что ты сам или сама напишешь. Имя можно не указывать, телефон, почта и соцсети не нужны. Обязательно указать только примерный возраст – например, «14–15».
- Узнают ли родители?
- Нет. Я не знаю, кто ты, поэтому никому не могу о тебе рассказать. Если захочешь поговорить с родителями сам или сама, помогу продумать, как начать этот разговор.
- Это анонимный чат с психологом?
- Да, только ответ приходит не сразу, а в течение двух дней. Если поговорить нужно прямо сейчас, звони на детский телефон доверия 8-800-2000-122 – там отвечают круглосуточно, бесплатно и анонимно.
- Это консультация психолога?
- Это короткая бесплатная консультация по переписке – до пяти сообщений. Её задача – помочь разобраться, что происходит, и понять, что делать дальше. Это не терапия: если понадобится долгая работа, подскажу, куда обратиться.
- Есть номер, по которому можно позвонить психологу?
- Анонимно я помогаю только в чате. Позвонить психологу бесплатно и анонимно можно по номеру детского телефона доверия 8-800-2000-122 – он работает круглосуточно.
- Отвечает реальный психолог или бот?
- Реальный психолог – я, Екатерина Собецкая, клинический психолог. Отвечаю сама, это не бот и не оператор.
- С какой проблемой можно написать?
- С любой, которая тебя беспокоит: отношения дома, школа, тревога, одиночество, еда и тело. Если твоей ситуации больше подойдёт другой специалист, подскажу, к кому обратиться.
- Что делать, если ссылка потерялась?
- Восстановить её нельзя: она есть только у тебя, и я её тоже не знаю. Можно написать заново – и сразу сохранить новую ссылку в закладки или заметки.
первый шаг
Можно начать с одной фразы
Не нужно подбирать слова и объяснять всё сразу. Напиши, как получается, – дальше разберёмся вместе.