Из чего складывается моя самооценка

Представь, что всё, по чему ты оцениваешь себя как человека, – это круг. Из каких частей он состоит? Отметь то, что для тебя важно.

Насколько каждая часть влияет на то, как ты к себе относишься? Раздели 100% между ними.

Дели не по тому, сколько времени на это уходит, а по тому, насколько это важно для твоего отношения к себе.

Твой круг

Тёплыми цветами отмечены внешность, вес и контроль над питанием.

Посмотри на свой круг. Если в нём много тёплого цвета, значит, то, как ты к себе относишься, во многом зависит от того, как ты ешь, сколько весишь и как выглядишь. Так часто бывает при расстройствах пищевого поведения, и стыдиться этого не нужно.

Если хочешь обсудить, что получилось, или круг навёл на какие-то мысли, напиши мне. Это бесплатно, имя можно не указывать.